Träningsgrupp hösten -22

Varmt välkommen till höstens träningsgrupp för dig som behöver en extra boost inför vintern!

Målet är att du ska bli starkare, förebygga skador och få hjälp med Din motivation att fullfölja din träning 1 dag i veckan i 5 veckor inför vintersäsongen.

Varje träningspass är ca 1 h långt och innehåller styrkeövningar och konditionsträning som Alla klarar av. Vi fokuserar på stora muskelgrupper, koordination, rörelseträning och core. Varje vecka innehåller en extra utmaning som du gör när det passar dig!

Coach är Johanna Nygård, Systrar i bergen, erfaren skidinstruktör och skidguide med kunskap om att ta fram träningsprogram för alpin skidåkning.

Vill du träna mer? Då kan du lägga till extra träningstillfällen i Stockholm eller digitalt.

PROGRAM 

2 fysiska träningspass utomhus i Stockholm city och 3 digitala träningspass, uppföljning träningspass digitalt sker i whatsapp- grupp. 

Digitala träffar sker precis innan träningen och efter avslutat träningspass i whatsapp-gruppen. Alla övningar till de digitala träningarna skickas dagen innan träningspasset med korta videos och textbeskrivning. 

Veckans utmaning delas ut veckovis och redovisas i träningsgruppens whatsapp-grupp. Det finns ingen prestation i att vi jämför tider eller att någon klarat av mer eller mindre. Träningen är upplyftande och du ska känna dig positivt stärkt!

DATUM & TID 

Tisdagar kl 19-20.

18/10 - Stockholm  

25/10 - Digitalt

1/11 - Digitalt

8/11 - Digitalt

15/11 - Stockholm

PRIS 

Anmälan innan 30 september - 1100 kr

Anmälan efter 1 oktober - 1300 kr 

Privat träning Stockholm

700 kr/h

Privat träning online

450 kr

ANMÄLAN

Sista anmälningsdag 6/10.